Bədəndəki bütün toxumalar interstitium adlanan hüceyrələri bir yerdə saxlayan hüceyrələrdən, qan damarlarından və birləşdirici toxumalardan ibarətdir. Bu hüceyrələrdən kənarda yerləşən bədən mayelərinin çoxu normal olaraq iki boşluqda toplanır. Onlardan biri qan damarları, digəri interstisial boşluqlardır. Bəzi hallarda bu boşluqların birində və ya hər ikisində əlavə maye toplana bilər. Bədəndəki damarlardan artıq mayenin toxumalara sızması və burada toplanması zamanı şişkinlik yaranır. Bədən toxumalarında mayenin yığılması nəticəsində yaranan bu şişlik ödem adlanır.

Niyə ödem meydana gəlir?

Ödem ümumiyyətlə bədənin müəyyən hissəsinə təsir etsə də, daha çox əl, qol, ayaq, topuq və ayaqlarda hiss olunur. Göz qapaqlarının, əllərin və ayaqların həddindən artıq şişməsi, çəki artımı, ayaqlarda həddindən artıq tərləmə, yüksək təzyiq, nəbzin artması ödemin ən çox görülən əlamətləridir. Ödem bir çox səbəbə görə baş verə bilər. Bunlar aşağıdakılardır:

• hərəkətsizlik
• İstilik
• Dərman istifadəsi
• Duzlu qidaların qəbulu
• Menstruasiya və hamiləlik dövrü
• Menopozun başlanğıcı və ya menopoz dövrü
• Çəki artıqlığı
• Qeyri-sağlam və qidalanma
• Müxtəlif xəstəliklər (ürək, böyrək, qalxanabənzər vəz, limfedema və qaraciyər xəstəlikləri)

Şişkinliyin yüngül olduğu və əsas xəstəliyin olmadığı hallarda sadə üsullarla ödem aradan qaldırıla bilər. Bu üsulları belə sıralamaq olar:

Saytların yığılması

• Maye istehlakının artması
• Duz istehlakının azaldılması
• İşlənmiş qidaların istehlakının azaldılması
• Hərəkətsiz və ya uzun müddət ayaq üstə durmaqdan çəkinin
• Düzgün və balanslı qidalanma
• Alkoqol və kofein istehlakının azaldılması

Ödem artıran içkilər hansılardır?

İnsanlarda müəyyən səbəblərdən müəyyən vaxtlarda ödem yarana bilər. Bunun səbəbi stress ola bilər, ancaq hər hansı bir xəstəlik də ola bilər. Bədəndən ödemi tez bir zamanda aradan qaldırmaq üçün istifadə edilən bəzi içkilər var. Metabolizmi sürətləndirən və ödemi stimullaşdıran içki qəbul etməklə çəkinizi idarə edə bilərsiniz. Bu içkilər gündəlik həyatda asanlıqla hazırlana bilər. Ödemlə kömək edən bəzi içkilər:

• Nar şirəsi
• Yaşıl çay
• Su (ortalama gündə 2 litr)
• xiyar suyu
• cəfəri suyu
• kərəviz sapı suyu
• alma şirəsi

Eyni zamanda ödemi azaldan su və ya ödemi azaldan detoks suyu deyilən içkilər də ödemi azaldan içkilər siyahısına daxildir. Maddələr mübadiləsini sürətləndirən və ödemi stimullaşdıran içki necə hazırlanır?

ödem içkisi resepti

Orqanizmdəki ödemi aradan qaldırmaq üçün istifadə edilən üsullardan biri də ödemi azaldan içkilərdir. Bu içkilər maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək etməklə ödemin aradan qaldırılmasında da mühüm rol oynayır. Bu içkilərin hazırlanması üçün bir çox resept var. Ödemli içkilərdən istifadə etməklə bədəninizdəki artıq ödemi tez bir zamanda aradan qaldıra və şişkinliyi azalda bilərsiniz. Bu reseptlərdən asanlıqla hazırlana bilən 4 ödem içkisi resepti:

1-ci resept üçün inqrediyentlər:

• 2 limon
• 1 qırmızı alma
• 1 çimdik təzə nanə
• 1 şüşə soda
• gözə buz
• İstəyə görə 1 darçın çubuğu

Hazırlanması:

1 limonu sıxın. Alma və 1 limon qabıqları ilə üzük şəklində dilimlənir. Təzə nanə yarpaqları və buz əlavə edin və sonda 1 şüşə soda əlavə edin və qarışdırın.

2-ci resept üçün inqrediyentlər:

• 1 orta qırmızı çuğundur
• 1 yaşıl alma
• 1 çay qaşığı qədər zeytun yağı
• 2 yerkökü

Hazırlanması:

Bütün inqrediyentlər şirəçəkəndə sıxılaraq qarışdırılaraq hazırlanır.

3-cü resept üçün inqrediyentlər:

• 1 orta xiyar
• 3 sap kərəviz
• Dörddə bir fincan limon suyu
• 1 stəkandan bir qədər çox yaşıl alma suyu

Hazırlanması:

Bütün inqrediyentləri blenderdən keçirərək hazırlamaq olar.

4-cü resept üçün inqrediyentlər:

• 2 litrə qədər su
• 15 nanə yarpağı
• 1 limon
• 1 çay qaşığı rəndələnmiş təzə zəncəfil
• 1 xiyar

Hazırlanması:

2 litr suya nanə yarpağı, dilimlənmiş limon, xiyar və sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil əlavə edib qarışığın ağzını bağlayın. Gecə saxladıqdan sonra istehlaka hazırdır. Xiyarları doğrayarkən qabığını soymayın, qabığı ilə birlikdə istifadə edin. Yarpaqları nanə yığarkən də istifadə olunur, lakin istəyənlər bir-iki budaq əlavə edə bilərlər. Gecə saxladıqdan sonra ertəsi gün axşama qədər istehlak edilir.