Əlamətdar araşdırma: Necə yatdığınız ölüm riskinizi ortaya qoyur

2022-09-03 18:02:23

Həyatımızın təxminən üçdə birini yuxuda keçiririk, buna görə də yuxu ümumi rifahımızın vacib komponentidir. İngiltərədə aparılan araşdırma bunu bir daha ortaya qoydu.

Stenford Universitetindən Emmanuel Mignot da daxil olmaqla alimlər ‘yuxu yaşı’ ölümlə ən sıx əlaqəli olan yuxu dəyişikliklərini proqnozlaşdırmaq və müəyyən etmək üçün bir sistem hazırladı.

YUXU BÖLÜMÜ BİRBAŞA ÖLÜM RİSKİ ÜZRƏ HESABAT EDİLİR

Yuxu zamanı insanların bədən hərəkətləri, tənəffüs və ürək döyüntüləri ilə bağlı 12.000 araşdırmanı araşdıran tədqiqatçılar yuxunun pozulmasının ölüm riski ilə birbaşa əlaqəli olduğunu aşkar ediblər.

Yuxu yaşı insanların sağlamlıqları ilə əlaqəli yuxu xüsusiyyətlərinə əsaslanan təxmin edilən yaşıdır.

Mövzu ilə bağlı əvvəlki araşdırmalar sübut etdi ki, bir çox xəstəliklərdə yuxu pozulan ilk şeylərdən biridir.

Ümumiyyətlə, insanlar müxtəlif yaşlarda fərqli yatırlar, lakin yuxu keyfiyyətindəki dəyişikliklər hər yaşda sağlamlığın pis olduğunun ilk əlamətlərindən biridir.

PARKINSON XƏSTƏLƏRİNİN NÜMUNƏSİ GÖSTƏRİLİR

Digital Medicine jurnalında dərc edilən araşdırmada Parkinson xəstələri nümunə kimi göstərilib.

Aparılan araşdırmalara görə, Parkinson xəstələrində digər simptomların ortaya çıxmasından təxminən 5-10 il əvvəl xəstələrin əksəriyyətinin kabuslar gördüyü, yuxuda qışqırdığı və hətta divarları yumruqladığı müşahidə edilib.

BURADA ÖLÜM RİSKİNİN ƏN ƏHƏMİYYƏTLİ ƏLAMƏTLƏRİNDƏN BİRİDİR

Araşdırmaya görə, ölüm riskinin ən mühüm əlamətlərindən biri insanların gecələr bir neçə dəfə qısa müddət ərzində xatırlamadan oyanmasıdır.

Ancaq bu yuxu parçalanması yuxusuzluq və ya yuxu apnesi kimi çoxumuzun yaşadığı yuxu problemlərindən fərqlidir. Mütəxəssislər riskli yuxu parçalanması yaşayan insanların bunu xatırlamadığını vurğulayırlar.

Əlamətdar araşdırma: Necə yatdığınız ölüm riskinizi ortaya qoyur

NİYƏ HƏLƏ MƏLUM DEYİL

Yuxunun pozulmasının ölüm riski ilə birbaşa əlaqəsi olsa da, mütəxəssislər bunun dəqiq səbəbini müəyyən edə bilməyiblər.

Araşdırmaya qatılan Doktor Mignot mövzu ilə bağlı verdiyi açıqlamada, “Yuxunun pozulmasının sağlamlıq üçün niyə bu qədər zərərli olduğunu müəyyən etmək, gələcəkdə araşdırmağı planlaşdırdığımız bir şeydir.” ifadələrdən istifadə etmişdir.

PROSES NECƏ İŞLƏDİ?

Tədqiqatda iştirak edən elm adamları əvvəlcə müəyyən bir yaşda orta yuxunun nə olacağını təyin etdilər. Daha sonra onlar yuxu yaşlarını təxmin etmək üçün 12.000 araşdırmanın məlumatlarından istifadə etdilər.

İnsanların xronoloji yaşları ilə yuxu yaşları arasındakı fərqdən istifadə edən tədqiqatçılar bunun onların ölüm nisbətinə necə təsir etdiyini araşdırıblar. Tədqiqat nəticəsində “yuxu yaşının” artması “yuxu bölgüsü” ilə düz mütənasib olub.

Əlamətdar araşdırma: Necə yatdığınız ölüm riskinizi ortaya qoyur

ƏLA XƏBƏR: YUXU YAŞI DƏYİŞƏ BİLƏR

Yuxu yaşının artması ÖLÜM RİSKİ ilə düz mütənasibdir, lakin xəbərlər heç də pis deyil. Mütəxəssislərin fikrincə, yuxunun yaşını dəyişmək mümkündür. Müntəzəm vaxtlarda yatmaq və oyanmaq yuxunuzu yaxşılaşdırmağın açarıdır.

Gecələr yuxu mühitini qaranlıq tutmaq, nizamlı idman etmək, yatmazdan əvvəl spirt və kofeindən uzaq durmaq, gecə ağır yeməklərdən uzaq durmaq diqqət edə biləcəyiniz başqa şeylərdir.

Tərcümə“24 SAAT”

Back to top button