Ətdən daha çox protein olan 7 qida

Sağlam olmaq və müxtəlif xəstəliklərdən qorunmaq üçün qidalanmaya əlavə diqqət yetirmək lazımdır. Sağlam qidalanmaya daxil edilməsi lazım olan zülallar böyümə, inkişaf, hüceyrə təmiri, əzələ meydana gəlməsi və qan istehsalı kimi bir çox bədən funksiyasının həyata keçirilməsində mühüm rol oynayır. Zülalların yalnız ət və balıqda olduğu düşünülsə də, ət olmayan qidalarda da çox yüksək protein var.

Tərkibində yüksək miqdarda protein olan qırmızı ət üzərində aparılan araşdırmalar qırmızı ətin çoxsaylı zərərləri olduğunu ortaya çıxarıb. Qırmızı ətdən müntəzəm istifadə etmək xolesterinin miqdarını artırır, xərçəng riskini artırır, bağırsaq sağlamlığına mənfi təsir edir, ürəyə zərər verə bilər, böyrək xəstəliklərinə səbəb olur. Bu səbəbdən işlənmiş qırmızı ətlərdən uzaq durmaq lazımdır.

Ekran görüntüsü 2022-11-16 092733

Qırmızı ətdə dəmirin çox olması qadınlarda cinsi funksiyaların pozulmasına və menstruasiya gecikməsinə səbəb ola bilər. Yüksək qan şəkəri səviyyələri sinirlərə və qan damarlarına zərər verə bilər, eyni zamanda qanı qalınlaşdırır və ereksiya yaratmaq üçün penisə getmə qabiliyyətini məhdudlaşdırır.

YÜKSƏK PROTEİN DƏYƏRİ OLAN QİDALAR

Tərcümə“24 SAAT”

Back to top button