Ürək xəstəlikləri ən çox ölümə səbəb olan xəstəliklər arasındadır. Ürək sağlamlığını qorumaq üçün balanslı qidalanma, nizamlı idman və stressdən uzaq durmağın əhəmiyyəti vurğulanır. Ancaq dəyişə bilməyəcəyimiz bəzi amillər ürək sağlamlığını da riskə ata bilər. Soyuq hava laxtalanmaya, qan təzyiqinin artmasına və ürək döyüntüsünün artmasına səbəb ola bilər. Bu səbəbdən ürək-damar xəstəliyi olanlar və müəyyən yaşdan yuxarı insanlar qış mövsümündə ürək sağlamlığına daha çox diqqət yetirməlidirlər. Kardiologiya Mütəxəssisi Dr. Okan Ünlüer qış və soyuq havaların ürək sağlamlığına mənfi təsirləri ilə bağlı qiymətləndirmələr etdi.

QAN QAPININ FORMASİ ARTIR

Kardiologiya Mütəxəssisi Dr. Soyuq havalarda ürək-damar xəstəliklərinin tez-tez görüldüyünü vurğulayan Okan Ünlüer, “Araşdırmalar göstərir ki, qış aylarında aktivliyin azalması və qidalanma vərdişləri səbəbindən qanda xolesterin səviyyəsi yüksəlir. Çünki soyuq hava qan damarlarının büzülməsinə və daralmasına səbəb olur, beləliklə, damarlarda qan axını azalır və toxumalara daha az oksigen göndərilir. Bədəndə təzyiqin artması ilə soyuq havalarda qan laxtalarının əmələ gəlməsi artmağa meyllidir.

SOYUQ HAVALARDA QAPALI SAHƏLƏRDƏ MƏŞQ EDİN

Digər ciddi faktorun qış aylarında çirkli hava olduğunu dilə gətirən Uzm. Dr. Ünlüer dedi:

“İdmanla məşğul olanda orqanizmin oksigenə ehtiyacı artır. Soyuq havalarda toxumalara verilən oksigenin miqdarı azalır. Bu ikili təsirə görə ürəyiniz daha çox gərginliyə məruz qalır. Bundan əlavə, qış aylarında havanın çirklənməsinin artması faktdır. Çirklənmiş havanın nəfəs alması xüsusilə şəhər mərkəzlərində və ya kömür və odun yandırmaqla qızdırılan ərazilərdə böyük risk daşıyır. Ancaq bu, hərəkətsiz qalmaq, idman həyatından uzaqlaşmaq demək deyil. Bunun əvəzinə bir müddət qapalı şəraitdə idman etmək daha məqsədəuyğundur”.

ÜRƏK SAĞLAMLIĞI ÜÇÜN GÖRÜLMƏLİ TƏDBİRLƏR

exp. Dr. Ünlüer sözlərini belə davam etdirdi:

“Ürək-damar xəstələri ürək xəstəliklərinə qarşı diqqətli olmalıdırlar. Ürəklə bağlı xəstəliklər kifayət qədər sakit şəkildə irəliləyə və qəfil inkişaf edə bilər və siz böhran keçirənə qədər sağlamlığınızda problem olduğunun fərqində olmaya bilərsiniz. Siqaret çəkən, qeyri-sağlam qidalananlar, oturaq həyat tərzi keçirənlər və ailəsində ürək xəstəliyi olanlar risk qrupunda olanlardan daha diqqətli olmalıdırlar. Soyuq havalarda daha diqqətli olmalı və özlərini qorumalıdırlar. Qış mövsümündə soyuqdəymə və qripə yoluxma hallarının tez-tez rast gəlindiyi bir dövr olan qripdən sonra infarktların artdığını göstərən araşdırmalar var. Bundan əlavə, qripin müalicəsində istifadə edilən bəzi dərmanlar infarkt riskini artıra bilər. Təbii ki, havanın temperaturunu dəyişə bilmərik, lakin siqareti atmaq, daha aktiv həyat sürmək, mütəmadi olaraq kardioloji müayinələrdən keçmək, tox və ac qarına ağır səy göstərməmək, həkimə müraciət etmədən dərman istifadə etməmək sizin əlinizdədir. kardioloq və çəkiyə nəzarət edin”.

SIK GEYİNMƏK ÇOX ƏHƏMİYYƏTLİDİR

Soyuğa məruz qalmağın və soyuq havada sərf olunan vaxtı məhdudlaşdırmağın uyğun olacağını ifadə edən Uzm. Dr. Ünlüer, “Çıxarsa sıx geyinmək lazımdır; xüsusilə baş, boyun və əllər örtülməlidir. Fəaliyyətlər və məşğələlər fasilələrlə və daha yavaş templə edilməli, həddindən artıq tərləməməyə və susuz qalmamağa diqqət yetirilməlidir. Ürək üçün qəbul edilən dərmanlar varsa, onların müntəzəm istifadəsinə diqqət yetirilməlidir. Alınacaq tədbirlər sağlam qış fəsli keçirməyinizə kömək edəcək.

ZƏLZƏLZƏNDƏ QURBANLAR ÜÇÜN HİPOTERMİYA XƏBƏRDARLIĞI

Qış mövsümündə qeyd edilə biləcək digər təhlükənin hipotermiya olduğunu ifadə edən Uzm. Dr. Ünlüer, “Bədən istiliyinin 35 dərəcənin altına düşməsi, ürəyin, sinir sisteminin və digər orqanların düzgün işləməməsinə səbəb olduqda hipotermiya deyirik. Hipotermiya ürək çatışmazlığına və müalicə edilmədikdə ölümə səbəb olan bir xəstəlikdir. Xəstəliyin simptomlarına zəif nəbz, nitqin zəifləməsi, titrəmə və çaşqınlıq daxildir. Xüsusilə Kahramanmaraşda baş verən və digər vilayətlərə böyük təsir göstərən zəlzələ fəlakətində zəlzələ qurbanları üçün hipotermiya təhlükəsi var. Hipotermi olan insanlar sarsılmadan uzanmış vəziyyətdə müalicə edilməlidir. Sərt müdaxilələr ölümcül ritm pozğunluqlarına səbəb ola bilər.

Həddindən artıq Stress VƏ QORXU ÜRƏK XÜSUSİYYƏTİNƏ SƏBƏB OLA BİLƏR

exp. Dr. Okan Ünlüer, “Vurğulamamız lazım olan başqa bir şey də zəlzələ zamanı və sonrasında sakit qala bilməkdir. Bədəndə adrenalin ifraz olunduqda ürək daha tez döyünür, qan dövranı sürətlənir və təzyiq yüksəlir. Bu vəziyyətdə ürəyə lazımi qan axını təmin olunmaya bilər. Zəlzələ ilə həddindən artıq stress və qorxu yaşayan insanda qan ürəyə və beyinə çatmaya bilər. Bu infarkt və ya vuruşa səbəb olur. Fəlakətlərdə və həyatımızın hər bir sahəsində stressin öhdəsindən gələ bilmək bu mənada həyati əhəmiyyət kəsb edir”.

(DHA)