Böyrək daşlarının əmələ gəlməsini istəmirsinizsə, uzaq durmağınız lazım olan qidalar! Dözülməz ağrılara səbəb olur
Sağlamlığımızda həyati rolu olan böyrəklərin mexanizmlərində yaranan problemlər böyrək daşlarının əmələ gəlməsinə səbəb olur. Böyrək daşları xəstələrin həyat keyfiyyətini aşağı salır, onların dözülməz ağrılar yaşamasına səbəb olur. Böyrək daşlarının dəqiq səbəbi bilinməsə də, qidalanmadan genetikaya, coğrafiyadan cinsə qədər bir çox faktor böyrək daşlarının əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər.
BÖYRƏK DAŞININ ƏLAMƏTLƏRİ NƏDİR?
Böyrək daşlarından yaranan ağrıları xəstələr tez-tez “cinah ağrısı” kimi təsvir edirlər. Bu ağrıdan başqa, böyrək daşlarının əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:
- idrar edərkən ağrı
- sidikdə qan
- Bulantı və ya qusma
- tez-tez sidiyə çıxma
- İdrar və ya az miqdarda sidiyə çıxmaqda çətinlik
- qızdırma və titrəmə
BÖYRƏK DAŞINA SƏBƏB OLAN QİDALAR
DUZ İSTƏFƏKİNİ MƏHDUD EDİN
Hər gün istehlak etdiyimiz xörək duzu böyrək daşlarının əmələ gəlməsinə şərait yaradır. Həddindən artıq duz istehlakı bağırsaqlarda kalsiumun sorulmasını artırır. Bu, daş əmələ gəlməsi riskini artırır. Digər təsir isə sidikdə kalsiumun miqdarını artırmasıdır. Buna görə də natriumda yüksək olan qidalardan uzaq durmaq tövsiyə olunur.
YÜKSƏK NATRİUMLU QİDALARDAN UZAQ KEÇİN
Bədəndə yüksək natrium səviyyələri sidikdə kalsium yataqlarını təşviq edə bilər. Qidalara duz əlavə etməkdən çəkinin və nə qədər natrium ehtiva etdiyini öyrənmək üçün işlənmiş qidaların etiketlərinə baxın. Fast food natriumda yüksək ola bilər, lakin adi restoran yeməkləri də ola bilər. Menyudan sifariş etdiyiniz yeməyə mümkün qədər duz əlavə etməməyi xahiş edin. Həmçinin, nə içdiyinizə diqqət yetirin. Bəzi tərəvəz şirələrində natrium olduqca yüksəkdir.
TƏRKİBİ FOSFOR OLAN paxlalılar
Tərkibində yüksək miqdarda fosfor olan lobya və mərcimək böyrək xəstələrinin qaçınması lazım olan qidalar arasındadır. Bu qidalar, xüsusilə konservləşdirilmiş qidalar həddindən artıq duza məruz qalmış ola bilər. Bu, həddindən artıq natrium və fosfor deməkdir.
QURU MEYVƏLƏR
Bir çox prosesdən sonra qurudulmuş meyvələr yüksək miqdarda kalium və şəkər ehtiva edir. Buna görə də bu qidalar böyrək və diabet xəstələri üçün də zərərli ola bilər.
HEYVAN YEMƏKLƏRİ TƏHLÜKƏLİ
Heyvan zülallarının qəbulunu azaldın. Qırmızı ət, toyuq, quş əti və yumurta kimi bir çox protein mənbəyi istehsal etdiyiniz sidik turşusunun miqdarını artırır. Böyük miqdarda protein yemək sidikdə sitrat adlı kimyəvi maddəni də azaldır. Sitratın vəzifəsi böyrək daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını almaqdır. Heyvan zülalına alternativ olaraq quinoa, tofu (lobya kəsmik), humus, çia toxumu və qatıq istehlak edə bilərsiniz. Tərkibində oksalatlar olan qidalar yeyirsinizsə, həmişə onlarla kalsium mənbəyi yeyib içdiyinizə əmin olun. Bu, oksalatın böyrəklərinizə çatmazdan əvvəl həzm zamanı kalsiuma bağlanmasına kömək edəcək.
Tərcümə“24 SAAT”
