Yuxunun həm bədən, həm də beyin sağlamlığı üçün əhəmiyyəti hər fürsətdə vurğulanır. Yuxunun tam faydasını əldə etmək üçün müəyyən bir yuxu rejimi qurmaq lazımdır. Çox yatmaq, eləcə də az yatmaq müxtəlif xəstəliklərə yol açır. Araşdırmalar göstərir ki, hətta bir gecəlik yuxusuzluq beyin strukturunun zədələnməsinə və illərlə qocalmasına səbəb olur.

CƏMİ BİR GECƏ YUXUZ İKİ YAŞLAYA BİLƏR

Journal of Neuroscience jurnalında dərc edilən yeni bir araşdırma, yuxusuzluğun beyni qocaltdığına inandığını ortaya qoydu. Yalnız bir gecə tam yuxusuzluğun yaşanması bəzi insanların beynini iki ilə qədər qocaldır. Almaniya, İsveçrə və Danimarkanın müxtəlif institutlarından olan tədqiqatçılar qrupu onun beyin strukturunda əhəmiyyətli dəyişikliklərə səbəb olduğunu müəyyən ediblər.

Tədqiqatın bir hissəsi olaraq, müxtəlif yuxu şərtləri olan 19-39 yaş arası 134 sağlam iştirakçının MRT məlumatları təhlil edildi. Hər gecə iştirakçıların beyinləri qiymətləndirilir və onların görünən beyin yaşı hesablanırdı. Ümumi yuxu məhrumiyyəti qrupunda olanlar beyin yaşlarının bir-iki il artdığını göstərdilər. Tədqiqat izah etdi: “Maraqlıdır ki, bir gecə istirahət yuxusundan sonra beyin yaşı ilkin göstəricidən fərqlənmirdi.

Kəskin və Xroniki Dəyişikliklər Əhəmiyyətli DEYİL

“Biz həmçinin ümumi yuxu məhrumiyyətindən sonra beyin yaşındakı dəyişiklik və bərpa gecəsində ölçülən yuxu dəyişənləri arasında əlaqəni göstərdik.” Alimlər müəyyən ediblər ki, beyin yaşı kəskin və ya xroniki qruplar arasında əhəmiyyətli dərəcədə dəyişməyib. “Bunun əksinə olaraq, kəskin (gecə üç saat yataqda) və ya xroniki qismən yuxu məhdudiyyəti (gecə boyu beş saat fasiləsiz yataqda qalmaq) beyin yaşının əhəmiyyətli dərəcədə dəyişmədiyini söylədilər.

İSTİRAHAT YUXU SƏYƏYƏNDƏ ETKİLƏR GERİ VERİLƏ BİLƏR

“Birlikdə götürüldükdə, konvergent tapıntılar göstərir ki, kəskin ümumi yuxu itkisi gənc iştirakçılarda beyin morfologiyasını qocalmağa bənzər bir istiqamətdə dəyişir və bu dəyişikliklər istirahət yuxusu ilə geri qaytarıla bilər.”
Tədqiqat belə yekunlaşır: “Yuxu insanların normal fiziki və psixoloji fəaliyyətini təmin etmək üçün vacibdir. Üç müstəqil məlumat dəstində yuxu dəyişənlərinin dəyişməsi ilə əlaqəli olan ümumi yuxu məhrumiyyətindən sonra artan beyin yaşını tapdıq.

“Bundan başqa, digər iki məlumat dəsti qismən yuxu məhrumiyyətindən sonra beyin yaşında əhəmiyyətli dəyişikliklər tapmadı. Araşdırmamız yuxu itkisinin beyində yaşlanmaya bənzər bir istiqamətdə təsirini izah etmək üçün yeni sübutlar təqdim etdi.” Lakin tədqiqat xroniki yuxu məhrumiyyətinin uzunmüddətli təsirlərini araşdırmadı.