Ürək böhranı sinə ağrısı və sinə içində narahatlıq əlamətləri ilə özünü göstərir. Şəxs sinə içində sıxlıq, narahat təzyiq hiss edir. Qidalanma, hərəkət və stress kimi ürək böhranına təsir edən bir çox səbəb var. Ancaq infarkt riskini 3 dəfə artıran bu səhvə yol verməyin! Budur təfərrüatlar…

BELƏ AĞZINIZA DÜŞMƏYİN

Qanda pis xolesterol olaraq təyin olunan yüksək LDL səviyyəsi də infarkt üçün risklidir. Sakatat, kolbasa, salam, kolbasa, qırmızı ət, qızardılmış ət, kalamar, midye, karides, tam yağlı süd məhsulları, mayonez, qaymaq, qaymaq və yağ kimi yüksək xolesterol tərkibli qidaların istehlak edilməməsi tövsiyə olunur.

Diabet infarktını artırır. Bu xəstələrin əksəriyyəti infarktdan ölür. Bundan əlavə, qan təzyiqi, yaşla birlikdə damar quruluşunun pozulması, piylənmə kimi hallar infarkt riskini artırır.

3X İNFORMA RİSKİNİ ARTIRIR

Sağlamlığı təhdid edən siqaret də infarkt yaradır. Siqaret çəkən kişilərdə və qadınlarda infarkt 3 dəfə çox olur.

KİŞİLƏRDƏ DAHA ÇOX

Qadınlarda estrogen hormonu infarkt riskinə qarşı qoruyucu təsir göstərə bilər. Menopozdan sonra kişilərdə və qadınlarda infarkt riski daha yüksəkdir.

ÜRƏK XÜSUSİYYƏTİNİN QARŞISI NECƏ OLMALIDIR?

İnfarkt riskini azaltmaq üçün tütündən istifadəni dayandırmaq, müntəzəm yemək, idman etmək, şəkər istehlakına fikir vermək, stressi idarə etmək lazımdır.

ÜRƏK XÜSUSİYYƏTLƏRİNİN QARŞISINI ALMAQ ÜÇÜN 7 QİDA

• qızılbalıq
• Zeytun yağı
• Qoz, Fındıq
• Narıncı
• Yayılmış yulaf
• Az Yağlı Qatıq
• albalı