Farkında olmadan etdiyimiz bir çox davranış ürək sağlamlığımızı riskə atır. Mütəxəssislər ürək sağlamlığını qorumaq üçün sağlam qidalanmanın, nizamlı idman etmənin və stressdən uzaq durmağın vacibliyini bölüşür. Ancaq dəyişdirə bilmədiyimiz bəzi amillər ürək xəstəliyi riskini artıra bilər. Soyuq hava və qeyri-adekvat ehtiyat tədbirləri bu amillərdəndir.

DÖNƏ SAHƏSİNİN QORUNMASI ÇOX ƏHƏMİYYƏTLİDİR

Kardiologiya şöbəsinin müdiri Prof. Dr. Servet Altay Anadolu Agentliyinə (AA) deyib ki, ürək xəstələri soyuq havalarda qidalanma və həyat tərzinə diqqət yetirməlidirlər. Soyuq havanın insan orqanizminə mənfi təsir etdiyini deyən Altay xüsusilə ürək xəstələrinin sinə nahiyəsini yaxşı qoruyaraq çölə çıxmalarını tövsiyə edib.

AŞA TƏSİRLİ OLDUĞUNDA KÖYƏ ÇIXMALISINIZ

Soyuq havanın ürək xəstələri üçün risk faktoru olduğunu vurğulayan Altay:

“Soyuq havada bayıra çıxanda damarlarda daralma müşahidə olunur. Bu, ürək damarlarına da aiddir. Bu vəziyyət həm ürəyin oksigenlə təminatını pozur, həm də enerji ehtiyacını artırır. Ona görə də döş qəfəsində ağrı və ürək riski var. Qış aylarında ürək xəstələrində infarkt artır.Ona görə də xüsusilə soyuq havalarda ürək xəstələri.Diqqətli olmalıdırlar.Xüsusilə də şaxtanın təsirli olduğu səhər və axşam saatlarında çox çölə çıxmamalıdırlar.Qoruyucu paltar geyinməyi tövsiyə edirik. günorta havanın bir az isindiyi saatlarda sinə nahiyəsi Evdə bir otaq çox isti digər otaq çox soyuq olduqda evdə tam kondisioner verilmədikdə infarkt riski arta bilər Ona görə də biz adətən otaqları bərabər şəkildə qızdırmağı məsləhət görürük”.

QIRMIZI ƏT İSTƏKİLİNİ AZALDIN VƏ QAVURMADAN UZAQ DAXIN

prof. Dr. Altay ürək xəstələrinin qış aylarında qidalanmalarına diqqət etmələri lazım olduğunu bildirib. Qış aylarında enerji ehtiyacının və qidalanma tezliyinin artdığını ifadə edən Altay, “Həm enerji ehtiyacını ödəyəcək, həm də ürək xəstələrinə zərər verməyəcək qidalar istehlak edilməlidir. Qışda balıq istehlakı çox faydalıdır. Qidaları yüksəkdir. şəkərdə və lifi az olan qidalardan qaçınılmalıdır. Qidalandırıcı xüsusiyyəti yüksək olan paxlalılara üstünlük verilməlidir. Bundan əlavə, pırasa, gül kələm, bamya kimi tərəvəzlər istehlak edilməlidir. Qırmızı ət istehlakı azaldılmalı, qızardılmış qidalardan uzaq durulmalıdır”. Altay əlavə edib ki, qış aylarında maye istehlakına diqqət yetirilməlidir.

(AA)