Gündə bir dəfə həyatınızı dəyişir: Qan təzyiqini tənzimləyir, infarktın qarşısını alır, immuniteti gücləndirir, bağırsaqları motor kimi işlədir.

Tərkibində beta karotin və A vitamini olan xurma göz sağlamlığı üçün də əhəmiyyətli bir qaynaqdır. Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaqla yanaşı, sonrakı yaşlarda görünə biləcək katarakt və sarı ləkələr kimi xəstəliklərin də qarşısını alır.

Tərkibindəki antioksidantlar sayəsində xurma hüceyrələrin zədələnməsini ləngidir və qarşısını alır. O, həmçinin oksidləşdirici stresə müqavimət göstərərək diabet, xərçəng və ürək xəstəlikləri kimi xroniki xəstəliklərin riskini azaltmağa kömək edir. Pis xolesterinin səviyyəsini azaltmaqda təsirlidir. Diyetisyen Ceren Karahan mövzu ilə bağlı məlumat verdi.

TRABZON TARİXİNİN FAYDALARI

Tərkibindəki A vitamini, beta karotin, lutein və likopen sayəsində dərini yaxşılaşdırır və yaşlanma ilə əlaqədar olan qırışları və ləkələri azaltmağa kömək edir.

Mislə zəngin olan xurma qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalına və immunitet sisteminin funksiyalarına kömək edir.

iStock-1185257200

Kaliumla zəngin olduğu üçün qan təzyiqini tənzimləməyə və damar sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

TRABZON TARİXİ İSTƏKİLƏNDƏ DİQQƏT

Orqanizm üçün lazım olan vitamin və mineralların çoxunu ehtiva edən xurmanın istehlakı sağlamlığa zərər verə bilər. Hər yeməkdə olduğu kimi, xurma yeyərkən də porsiya nəzarətinə diqqət yetirməlisiniz. Bir kiçik xurma bir porsiya meyvəyə bərabərdir.

Tərcümə“24 SAAT”

Back to top button