Nyu Yorkda yaşayan Katie Reilly səhər yuxudan oyanma ilə bağlı tövsiyələrini paylaşdıqdan sonra TikTok-da viral olub. Səhər saat 5:30-da oyanan qadın, həyəcan siqnalını söndürmədən günəş doğmadan qalxmaq üçün iki addımlı strategiyasını ətraflı izah etdi. Katie Reilly, gündəlik iş rejiminə bir neçə dəyişikliyin edilməsinin onu səhər tezdən ayağa qaldırdığını paylaşdıqdan sonra TikTok-da viral oldu.

HEÇ VAXT SİGANLI GECİKME

“Heç kimin tez oyanmamasının səbəbi, səhər hər birimizin etdiyi ilk işin geri dönmək olmasıdır” dedi. “Mən həyəcanımı söndürüb, sonra geri qayıdıb növbəti zəngimi gözləyərdim.”

TELEFONU çarpayıdan uzağa qoyun

O izah etdi ki, əgər o, zəngli saatı 5:30-a qoyubsa, ‘əslində 7:30-a qədər qalxmalı olmadığını’ bilirdi, bu da onun zəngli saatı təxminən iki saat mürgüləməsinə səbəb oldu. “Bu, hamımızın etməli olduğu ilk şeydir və bunu dediyimə görə çox üzr istəyirəm, amma telefonlarımızı yerə qoymağa başlamalıyıq” dedi. “Telefonum indi yatağımdan uzaqda stolumun üstündə şarj olur və ayağa qalxmaq istəyimi xeyli artırdı.”

SƏHƏR BİR SÜTƏK SU İÇMƏK

Reilly də çarpayısının yanında bir stəkan su saxlayır və onu içməyə məcbur edir.
Reilly-nin sözlərinə görə, günəşin çıxması siqnalından gələn işıq və içkinin birləşməsi onu yenidən yatmaqdan qoruyur.

Səhər tezdən oyanmaq istəyənlərə verdiyi məsləhətlərdə Reilly su içməzdən əvvəl ‘adi zəngli saatdan istifadə edin və DƏRHAL lampanı yandırın’ tövsiyə edib.

“Məsuliyyətlərimiz olmasa, heç birimiz tezdən qalxmaq məcburiyyətində deyilik. Əgər erkən qalxmağı yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, bu kömək edə bilər.’