İşlənmiş qidalar, sürətli yeməklər, oturaq həyat tərzi milyonlarla insanın sağlamlığını təhdid etməkdə davam edir. Sağlam olmaq və özünüzə qulluq etmək qidalanma və idmandan keçir. Düzgün qidalanmadıqda və zərərli qidaları qəbul etməyə davam etdikdə daxili xəstəliklər yaranır. Bundan əlavə, bu qidalar orqanizmi qocaldır, piylənməyə səbəb olur.

QAN AXINININ zeifliyi

Fast food, qızardılmış yağlar, marqarin, konservlər kimi qidalarda trans yağlar var. Trans yağlar təkcə ürək xəstəliyi riskini artırmır, həm də damarları sərtləşdirir. Bu vəziyyət qan axını zəiflədir və vaxtından əvvəl qocalmağa səbəb olur.

Sağlamlığın digər düşməni şəkərdir. Şəkər istehlakı kilo almağa, qırışların artmasına, dərinin solğunlaşmasına və dərinin sallanmasına səbəb olur. Çay və ya qəhvə qəbul edərkən onu tədricən azaldaraq şəkəri həyatınızdan çıxarmağa başlaya bilərsiniz.

Hüceyrələri kiçildir

Bədəndə ödemi saxlayan duz hüceyrələri kiçilir və susuzluğa səbəb olur. Bədən susuz qaldıqda dəri qırışır və vaxtından əvvəl qocalır.

BU QİDALARI İSTƏLMƏYİN

Konservantların nisbəti kolbasa, pastrami və delikates ətlərində yüksəkdir. İşlənmiş ətlər susuzluğa səbəb olur və iltihabı tetikler, bədəndə C vitamininin miqdarını azaldır.

Yüksək yağda qızardılmış kartof dərinin hüceyrə zədələnməsinə səbəb olan sərbəst radikalları buraxır. Əgər kartofu daha sağlam şəkildə istehlak etmək istəyirsinizsə, onu sobada qaynatmağa və ya bişirməyə çalışın.

DƏRİYİN QURUTULMASI, NƏMLİK DEFİZLİĞİNƏ SƏBƏB OLUR

Bədəni susuzlaşdıran kofein dərini qurudur və nəm çatışmazlığına səbəb olur. Bu vəziyyətin qarşısını almaq üçün istehlak etdiyiniz hər stəkan üçün bir stəkan su içə bilərsiniz.