Oturaq həyatın mənfi cəhətlərindən biri də bel ağrılarıdır. Cəmiyyətdə hər beş nəfərdən biri həyatında ən azı bir dəfə bel ağrısı problemi yaşayır. Sadə bir səbəbə görə baş verə bilər və ya əhəmiyyətli bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Bel ağrısı səbəbiylə meydana gələn xəstəliklərin əksəriyyəti kineziterapiya üsulu ilə müalicə edilə bilər.

Bel ağrıları kineziterapiya ilə müalicə edilə bilərmi?

Bel ağrısı onurğanın hər iki tərəfindəki əzələlərin uzanması nəticəsində yaranır. Ümumiyyətlə, bu xəstəliyin əsasını qoyan əsas amillərdən biri də stressdir. Adətən bir neçə gün ərzində öz-özünə yox olur. Çox ciddiyə alınmayan bu vəziyyət bəzən ciddi xəstəliklərin xəbərçisi ola bilər.
Bel ağrılarına stress səbəb ola bilsə də, əyilmiş vəziyyətdə dayanmaq, səhv oturmaq, narahat döşəmədə yatmaq, uzun müddət hərəkətsizlik, köklük, travmalar və şişlər kimi xəstəliklər də bel ağrılarına səbəb ola bilər. Odur ki, uzun müddət bel ağrılarınız varsa, mütləq mütəxəssisə müraciət etməlisiniz.

Kineziretapi hərəkətlə müalicə deməkdir. Kinəzirətəpi dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərinin müalicəsində unikal sistemdir. İnsan sinirlərindən iflic zamanı və oynaqların hərəkətliliyinin azalmasında (oynaq ankilozunda) tətbiq edilən müalicə üsullarından biridir. Bu müalicə üsulu mobil bədən sistemlərində zədələnmiş funksiyaların bərpasında çox effektivdir. Kineziterapiya bel ağrıları üçün də istifadə edilə bilən bir üsuldur.

Kinesiterapiya bel ağrılarına yaxşı gəlirmi?

Böyük-kiçik bir çox insanı təsir edən şiddətli bel və bel ağrıları insan həyatını kabusa çevirir. Bel və bel ağrısının bir çox səbəbi var. Hərəkətsizlik, əzələ gərginliyi, kalsifikasiya, dar kanal və böyrək xəstəlikləri bu səbəblərdəndir. Uzun müddət masa arxasında işləyən və uzun müddət kompüterdən istifadə edən insanlarda bel ağrısı yarana bilər. Bu vəziyyət duruş pozğunluğu səbəbiylə meydana gələn bel ağrıları kateqoriyasında qiymətləndirilir. Bu kateqoriyada qiymətləndirilən bel ağrılarının müalicəsində kineziterapiya məşqləri tətbiq oluna bilər. Bu məşqlər sayəsində dərman istifadə etmədən duruş pozğunluğuna bağlı bel ağrılarından xilas olmaq mümkündür.

Əhalinin əksəriyyətində bel ağrısı miyofasiyal ağrı sindromundan qaynaqlanır. Miyofasiyal ağrı sindromu arxa bölgədəki əzələlər və yumşaq toxumalar səbəbiylə meydana gələn bir xəstəlikdir. Bu xəstəliyin müalicəsində kineziterapiya üsulundan geniş istifadə olunur. Bel ağrılarının mənbəyi ola biləcək digər xəstəliklərdə (boyun yırtığı, kalsifikasiyalar, fibromiyalji, skolyoz, kifoz və osteoporoz) tez-tez kineziterapiya üsuluna üstünlük verilir.

Bel ağrısı üçün kinesiretapi məşqləri hansılardır?

Kineziterapiya hərəkətləri fərdi proqramlar hazırlanaraq tətbiq edilir. Kineziterapiya məşqləri müxtəlif texnikaları əhatə edir. Bu texnikalardan hər hansı biri tətbiq oluna bilər və ya birdən çox texnika tətbiq oluna bilər. Kinesiterapiya məşqlərinə aşağıdakılar daxildir:

• Məşq: Demək olar ki, bütün müalicələrdə istifadə olunan bir məşq texnikasıdır. Məşq xəstənin vəziyyətinə uyğun olaraq fərdiləşdirilə bilər. Məşqlərin məqsədi oynaqların hərəkətliliyini və əzələ gücünü artırmaqdır.
• Qrup məşqləri: Bu texnikada eyni xəstəlikləri olan insanlar ümumi idman proqramına daxil edilir. Bu texnikada insanların motivasiyası ön plandadır.
• Bel Məktəbi Təlimi: Bel nahiyəsində narahatlığı olanlar üçün tətbiq edilən bütün texnikaları əhatə edən bir məşqdir. Bu təlim geri məktəblər adlanan müalicə mərkəzlərində verilir. Fərdlər fizioterapevtlər tərəfindən xəstəlikləri ilə necə mübarizə aparacaqları və hansı məşqləri tətbiq edə biləcəkləri barədə məlumatlandırılır.
• Manuel ortopedik terapiya: Ortopedik əl terapiyası ağrı və hərəkətlilik pozğunluqlarının müalicəsində tətbiq edilən üsullardan biridir.
• Ayağa əsaslanan refleks masajı: Bu texnika əl ilə kineziterapiya üsuludur. İnsanların ayaqlarının altında bəzi qan damarları olur. Bu kineziterapiya texnikasında bu damarların yerləşdiyi nahiyələr əllə masaj edilir. Bu masaj təsirlənmiş bölgəni stimullaşdırır və bu bölgənin sağalmasına kömək edir.
• Nevroloji Reabilitasiya Tətbiqləri: Bu kineziterapiya üsulu qavrayış problemi və əzələ gücü problemi olan insanlara tətbiq edilir.
• Ev Proqramları: Kinesiterapiya tətbiqlərinin müntəzəm olaraq tətbiq edilməsi lazımdırsa, fiziki terapevt şəxs üçün xüsusi olaraq bəzi üsullar təklif edə bilər. Bu proqrama həmçinin fiziki terapevt tərəfindən xüsusi olaraq tövsiyə edilən bəzi üsullar daxildir.
• Su məşqləri: Bu texnika hərəkət etməkdə çətinlik çəkən və şiddətli ağrıları olan insanlar üçün istifadə olunur. Bu kineziterapiya məşqi suda həyata keçirilir.
• Kraniosakral terapiya: Müxtəlif ağrıların və irəliləmiş xroniki xəstəliklərin müalicəsində ümumiyyətlə üstünlük verilən məşq üsuludur. Fərdin quyruq sümüyündən baş bölgəsinə qədər olan hissələrə yüngül təzyiqlər tətbiq edilərək tətbiq edilir.
• Birləşdirici toxuma masajı: Bədənin müəyyən yerlərində dəriyə barmaq çəkilərək tətbiq edilən məşq və müalicə üsuludur.