“Mən arıqlaya bilmirəm” cümləsi tarixdir! Bir qaşıq fərq edir

Cavab yəqin ki, bəlidir. Qidalanma seçimləri metabolik prosesə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. Bəzi qidalar maddələr mübadiləsinə müsbət təsir göstərərək onu daha səmərəli edir. Pəhrizinizi nəzərdən keçirməzdən əvvəl maddələr mübadiləsinin necə işlədiyini başa düşməlisiniz.

MADDEBOLİZMA NƏDİR, NECƏ İŞLƏYİR?

Genetika maddələr mübadiləsində ən böyük rol oynayır. Kişilər və qadınlar arasında təxminən 5 faiz fərqi təşkil edən yağsız əzələ kütləsi maddələr mübadiləsinə də təsir edir. Bunun səbəbi əzələlərin hətta istirahətdə də yağdan daha çox kalori yandırmasıdır. Məşq vasitəsilə əzələ kütləsini artırmaq, hətta aktiv məşq etmədiyiniz zaman da maddələr mübadiləsini artırır. Müəyyən qidalar maddələr mübadiləsini sürətləndirə və ya yavaşlata bilər, potensial olaraq kilo itkisinə təsir göstərir.

Mütəxəssislər kilo itkisinə səbəb olacaq maddələr mübadiləsinə kifayət qədər əhəmiyyətli təsir göstərəcək heç bir qidanın olmadığı ilə razılaşırlar. Birbaşa arıqlamağınıza kömək edəcək qidalar olmasa da, maddələr mübadiləsini sürətləndirən qidalar var.

MADDEBOLİZMİ SÜRƏTƏN QİDALAR

Tərcümə“24 SAAT”

Back to top button