Möcüzə toxumu: xərçəngə qarşı zireh kimi təsirlidir! Qan şəkərini dərhal balanslaşdırır

kətan toxumu; Sağlam yağ, lif və antioksidanlar təmin edən bir qidadır. Bir çox faydası olan kətan toxumu keçmişdən qəbizlik, şəkər, yüksək xolesterin, ürək xəstəlikləri, xərçəng və ya digər xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilir.

XOLESTEROLU AZALDIR

Kətan toxumunun tərkibindəki yağlar ürək sağlamlığını dəstəkləyir. Bu yağlar pis xolesterinin (LDL) və qan təzyiqinin aşağı salınmasında, aterosklerozun və insultun qarşısının alınmasında təsirli ola bilər. Bir araşdırmaya görə, kətan toxumunun müntəzəm istehlakı LDL xolesterolunu yüzdə 20, ümumi xolesterini isə yüzdə 15 azaldıb.

XƏRÇƏNGƏ QARŞI ZİRİH YAPA BİLƏR

Tərkibindəki lignan sayəsində kətan toxumu döş, kolon və prostat xərçəngi şişlərinin inkişafının qarşısını almaqda xüsusilə faydalıdır. Bu birləşmələr yeni qan damarlarının əmələ gəlməsini və böyüməsini dayandırmaq gücünə malikdir. Bir araşdırmaya görə, döş xərçəngi riskinin qarşısını almaq üçün müntəzəm olaraq kətan toxumu istehlakının nisbəti yüzdə 18-dir.

QAN ŞƏKƏRİNİ BALANSDA SAXLAYIR

Kətan toxumunun qan şəkərini azaltmaqda da təsirli ola biləcəyinə dair araşdırmalar var. İnsulini yaxşılaşdıran bu qidanın şəkər xəstəliyinin qarşısının alınmasında da faydalı olduğu iddia edilir.

kətan toxumunun faydaları

ÜMUMİ MİQDAR

Kətan toxumunun zülalında olan həll olunan liflər su ilə birləşdikdə gel kimi konsistensiya alır. Bu, mədənin boşalmasını gecikdirir. Bu o deməkdir ki, aclıq təxirə salınır və toxluq hissi uzun müddət davam edir. Araşdırmalar göstərib ki, gündə 2 qaşıq kətan toxumu istehlak edənlərdə arıqlama və bel ətrafında incəlmə müşahidə olunur.

FLEX SEED KİM ÜÇÜNDÜR?

Xüsusilə hamilə və laktasiya edən qadınlar kətan toxumu istehlak etməməlidir. Yüksək kalium tərkibi böyrək xəstəliyi olanlar üçün kətan toxumuna mənfi təsir göstərə bilər. Xərçəngin qarşısının alınmasında faydalı olmasına baxmayaraq, tərkibindəki fitoestrogen səbəbiylə kətan toxumu xüsusilə estrogen asılı xərçəng xəstələrində istehlak edilməməlidir. Divertikuliti olanlar yalnız kətan toxumu deyil, bütün toxumları yeməməlidirlər.

Tərcümə“24 SAAT”

Back to top button