Sağlam yuxu ən əsas ehtiyaclarımız arasındadır. Bütün gün yorğun olan bədənin bərpasını təmin edən yuxunun sağlamlıq üçün nə qədər vacib olduğu hər fürsətdə bildirilir. Yuxu üzərində aparılan araşdırmalar, gecələr müəyyən saatdan az yatan insanların səssiz qatil xəstəliyinə yoluxma riskinin daha yüksək olduğunu paylaşdı.

İsveç araşdırmasına görə, gündə beş saatdan az yatmaq qan laxtalanma riskini tövsiyə olunan məbləğlə müqayisədə dörddə üç artırır. Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, gözləri yummamaq periferik arteriya xəstəliyinin inkişaf ehtimalını artırır, bu zaman ayaqlarda qan damarları tıxanır.

NAMIMLI YUXU XƏSTƏLİK RİSKİNİ AZALDIR

Tədqiqat 650.000 böyüklərdə xəstəlik nisbətlərini izlədi və onları hər gecə nə qədər yatdıqları ilə müqayisə etdi. Tövsiyə olunan yeddi-doqquz saat yuxunu qaçırmaq insanları bu vəziyyət üçün risk altına qoyur. Stokholmdakı Karolinska İnstitutundan Dr Shuai Yuan, “Gecə səkkiz saata qədər yatmaq periferik arteriya xəstəliyi riskini azaltmaq üçün yaxşı bir vərdişdir” dedi.

XƏSTƏLİKLƏRİN ETDİYİ RİSKLƏRƏ DİQQƏT!

İnfarkt və insult riskini artıran periferik arteriya xəstəliyi olmasına baxmayaraq, cəmiyyətdə bir çox insanlar öz xəstəliklərindən xəbərsizdirlər. Bu vəziyyət daha çox siqaret çəkənlərdə, şəkərli diabet, yüksək qan təzyiqi və ya yüksək xolesterolu olan insanlarda müşahidə olunur. Periferik arteriya xəstəliyi ayaqlarda saç tökülməsinə, yeriyərkən ağrıya, uyuşmaya, dırnaqların kövrəkləşməsinə və xoralara səbəb ola bilər.

YUXU PROBLEMLƏRİ İLK SƏRİFƏDİR

Əvvəlki araşdırmalar göstərir ki, kifayət qədər yuxu almamaq ürək xəstəliyi riskini artırır ki, bu da damarların tıxanmasından qaynaqlanır. Dr. “Bundan əlavə, yuxu problemləri periferik arteriya xəstəliyi olan xəstələrdə ilk şikayətlər arasındadır” dedi Yuan.

XƏSTƏLİK RİSKİ ikiqat arta bilər

“European Heart Journal – Open” jurnalında dərc olunan son araşdırma yuxu vərdişlərinin vəziyyətə təsirini araşdırıb. Tədqiqatçılar insanların nə qədər yatdıqlarını bu vəziyyətin inkişaf edib-etməmələri ilə müqayisə ediblər. Daha sonra yuxunun periferik arteriya xəstəliyinə tutulma şanslarına və ya əksinə təsir edib-etmədiyini qiymətləndirmək üçün genetik məlumatlarını təhlil etdilər. İlkin analizdə, gecə beş saatdan az yatmaq, yeddi-səkkiz saatla müqayisədə, demək olar ki, iki dəfə xəstəlik riski ilə əlaqələndirildi.

AĞRININ İDARƏ EDİLMƏSİ YAXŞI GECƏ YUXUSUNU TƏMİN EDƏ BİLƏR

Genetik məlumatların təhlili qısa yuxunun xəstəlik riskinin artması ilə əlaqəli olduğunu göstərdi. Dr. Yuan dedi: “Qısa yuxu və periferik arteriya xəstəliyi arasında iki istiqamətli əlaqəni necə kəsmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Fiziki aktivlik kimi insanların daha çox yatmasına kömək edən həyat tərzi dəyişiklikləri periferik arteriya xəstəliyinin inkişaf riskini azalda bilər. Periferik arteriya xəstəliyi olan xəstələr üçün ağrının idarə edilməsinin optimallaşdırılması onların yaxşı bir gecə yuxusunu təmin edə bilər.”