Polen necə istehlak olunur, hansı xəstəliyə faydalıdır? Gündə nə qədər arı poleni istehlak edilməlidir, uşaqlarda necə istifadə edilməlidir?

Polen arıların istehsal etdiyi ən vacib qida maddələrindən biridir. Arı polenində bir çox vitamin və mineral var. Yeganə istehsal üsulu arı olduğu və başqa istehsal üsulu olmadığı üçün çox qiymətli məhsuldur. İndiki vaxtda daha tez-tez gündəmə gəlir və faydaları daha çox ortaya çıxıb. Arı poleninin tərkibində vitaminlər, yağlar, amin turşuları və 250-dən çox aktiv maddə olduğu üçün insan sağlamlığına töhfə verdiyi düşünülür. İdmançılara dözümlülük və performansı artırmaqda dəstək verir və iştahda təsirli olduğu düşünülür. Mütəxəssislər də qocalmanı gecikdirəcəyini proqnozlaşdırırlar. Bu qədər faydalı olduğu düşünülən arı poleninin istehlakında nəzərə alınmalı olan amillər və faydalar hansılardır?

Polen necə istehlak olunur?

İnsan sağlamlığı üçün faydalı tərkibə malik olan arı poleni bəzi fərdlər üçün sağlamlıq problemi yarada biləcək bir qidadır. Tozcuq istehlakında istehlak miqdarı və ya insanın alerjisi olub-olmaması vacibdir. Arı poleninin istehlakı ilə bağlı bəzi tövsiyələr aşağıdakılardır:

  • Polen kiçik qranullar şəklində satılır. Bu kiçik qranulları qatıq, yulaf və ya gronola kimi məhsullarla qarışdıraraq və ya bu məhsullarla smuzilər hazırlamaqla istehlak edilə bilər.
  • Arı polenini daha asan həzm etmək üçün 5-6 saat əvvəldən suda saxlamaq daha yaxşı olardı.
  • Arı poleni də kapsul şəklində istehlak edilir.
  • Arı poleninə hər hansı bir allergik reaksiya verməmək üçün istehlak miqdarı yaxşı tənzimlənməlidir. Az miqdarda istehlaka başlamaq daha yaxşıdır.
  • Süd verən, hamilə və ya 12 yaşdan kiçik uşaqlar polen istehlakı üçün həkimləri ilə məsləhətləşməlidirlər.
  • 1 yaşdan kiçik körpələr üçün bal və arı poleninin istifadəsi tövsiyə edilmir.
  • Bal ilə tozcuq istehlakı da üstünlük verilən üsuldur.

Gündə nə qədər arı poleni istehlak edilməlidir?

Arı poleni diqqət edilməli bir qidadır. Arı poleninin miqdarı çox vacibdir. Həddindən artıq miqdar allergik orqanlara mənfi təsir göstərə bilər. Bu səbəbdən məbləğ düzgün tənzimlənməlidir. Tövsiyə olunan istehlak miqdarı insandan asılı olaraq dəyişsə də, tövsiyə olunan istehlak miqdarı aşağıdakılardır:

  • Uşaqlar üçün gündə 1-2 çay qaşığı
  • Böyüklər üçün 2-4 çay qaşığı

Fərdlərin həkimlərdən və ya sağlamlıq qurumlarından məsləhət alaraq təbii məhsullardan istifadə etməsi daha məqsədəuyğun olardı. Allergik bədəni olan şəxslər arı tozunu istehlak edərkən diqqətli olmalı, gözlənilməz reaksiyalar zamanı həkimə müraciət etmələri tövsiyə olunur. Hamilə, laktasiya edən və uşaqlar üçün istehlak vəziyyəti və miqdarı mütəxəssis həkimin məsləhəti ilə olmalıdır.

Uşağa arı polenini necə vermək olar?

Arı poleni bir çox faydasının yanında diqqətli istehlak edilməsi lazım olan bir məhsuldur. Hamilə, laktasiya edən və allergik şəxslər tərəfindən istehlak edilməməsi tövsiyə edilən arı tozcuqları uşaqlar üçün dozada və diqqətli istifadə edilməsi lazım olan bir qidadır. Uşaqlar üçün gündə 1-2 çay qaşığı keçmədiyi deyilən arı poleninin 1 yaşdan kiçik körpələrdə istifadəsi tövsiyə edilmir. Ancaq uşaqlarda istifadə üçün mütəxəssis həkimdən məsləhət almaq daha məqsədəuyğun olardı.

Polen necə istifadə olunur?

Polen istifadəsi fərdin seçiminə görə dəyişə bilər. İnsanlar zövqlərinə görə arı polenindən istifadəni dəyişə bilərlər. Tozcuqları birbaşa və ya qarışıq şəklində istehlak etmək kimi fərqli istifadələri ola bilər. İnsanlar daha asan həzm oluna bilməsi və daha asan istehlak edilməsi üçün ümumiyyətlə arı tozunu qarışdıraraq istehlak etməyi üstün tuturlar. Dad baxımından bal və onun törəmələri ilə yaxşı istehlak təmin edilir. Süd və su ilə qarışdırılaraq da istehlak edilə bilər. Bütün bu istehlak növlərində porsiya nəzarətini unutmadan miqdarına diqqət edilərək istifadə edilməlidir.

Arı polen hansı xəstəliyə yaxşı gəlir?

Arı poleninin faydaları mütəxəssislər tərəfindən qeyd edilir. Arı polenində bir çox vitamin və mineral var. İnsan sağlamlığına faydalı olan bu vitamin və minerallar insan orqanizminə fayda verir. İnsan orqanizminə təmin edəcəyi düşünülən faydaları aşağıdakı kimi sadalaya bilərik:

  • Polen istehlakı immunitet sisteminə dəstək verir.
  • Daimi polen istehlakı qaraciyər sağlamlığına dəstək verir.
  • Kollagendə yüksək bir qida maddəsi olduğu üçün bədəndəki yaraların sağalma sürətini artırır.
  • Tərkibindəki antioksidant sayəsində şişlik və iltihab kimi şikayətləri azaltmağa kömək edir.
  • Tədqiqatlar göstərir ki, menopoz şikayətlərini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və erkən menopozun qarşısını ala bilir.
  • Daimi istehlakı ilə ürək sağlamlığına müsbət təsir etdiyi düşünülür.
  • Araşdırmalar göstərib ki, xərçəng hüceyrələrinin əmələ gəlməsini azaldır.

Araşdırmalarda təkcə bütün bunlara kifayət etməsə də, həyatımıza dəstəkləyici bir qida olaraq daxil olmuşdur.

Tərcümə“24 SAAT”

Back to top button