Qışda qripdən tam qorunma! Virusun hüceyrəyə daxil olmasının qarşısını ala bilər

Tərəvəz və meyvələrin sağlamlığımız üçün əhəmiyyəti hər fürsətdə dilə gətirilir. Xüsusilə tərkibində quercetin olan tərəvəz və meyvələr infeksiyanın qarşısını alır və sağlam immunitet sistemini təmin edir. Quercetin kimi flavonoidlərin faydalı təsirləri onların bədəninizdə antioksidant kimi fəaliyyət göstərmə qabiliyyətinə bağlıdır. Quercetin bir çox bitkinin qabığında olur. Yüksək quercetin ehtiva edən bir çox meyvə və tərəvəz var.

Tərkibində quercetin olan qidalar

Qırmızı soğan, kapari, kələm, alma, yaşıl bibər, brokoli, üzüm, qulançar, pomidor, yaşıl və qara çay quercetin baxımından ən zəngin qidalardır. Balın tərkibində də var. Qırmızı soğanda daha yüksək konsentrasiyalarda quercetin ən kənar halqalarda və kökə ən yaxın hissədə olur.

ANTİBAKTERİAL XÜSUSİYYƏTLƏRİ VAR

Ekran görüntüsü 2022-11-02 144406

Quercetin antioksidant, antikanserogen, antibakterial və antiviral təsirlərə malikdir. Bundan əlavə, lipidlərin peroksidləşməsini, trombositlərin yığılmasını və kapilyar keçiriciliyi azaltdığı bildirilir. A qrip virusunun səbəb olduğu ağır hallarda ölümlərin qarşısını ala biləcəyi də sübut edilmişdir.

KUERSETİN FAYDALARI

Ekran görüntüsü 2022-11-02 144502

Quercetin mədə, bağırsaq, dəri, tənəffüs və sidiklə əlaqəli bütün növ bakteriyalara qarşı təsirli olan antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Bu yolla, digər flavonoidlərlə birlikdə adenovirus, herpes simplex virusu, respirator sinsitial virus kimi ümumi viruslarla mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, quercetin hüceyrələrdən histaminin sərbəst buraxılmasını məhdudlaşdırdığı üçün allergiya simptomlarını aradan qaldırmaqda təsirli ola bilər.

XOLESTEROLU AZALIR

Bu möcüzəvi maddənin anti-allergik xüsusiyyətləri onun bronxit və astmanın müalicəsində də dəstək ola biləcəyini göstərir. Quercetin xüsusilə insan orqanizmində pis xolesterin olaraq bilinən LDL xolesterinin səviyyəsini aşağı salaraq, damarların ətrafında lövhə əmələ gəlməsində və kalsifikasiyaların azalmasında rol oynayır. Bundan əlavə, qan axını yaxşılaşdıran və ürək-damar sağlamlığına müsbət təsir edən quercetin faydaları arasındadır. Qidalandırıcı quercetin də oksidləşdirici stressin təsirlərini azaldır, çünki yaşlanmanın gedişatını yavaşlatır.

YÜKSƏK KVARSETİNLİ KANERİN FAYDALARI

ekran görüntüsü 2022-11-02 144629

  • Tərkibindəki flavonoid maddəsi sayəsində kapari antioksidant xüsusiyyətlər nümayiş etdirir və beləliklə, sidik yolları vasitəsilə orqanizmdə sərbəst radikalların aradan qaldırılmasına töhfə verir.
  • Liflə zəngin olan kapari həzm sisteminin sağlamlığının qorunmasına dəstək verir. Xüsusilə turşu halı istehlak edildikdə uzun müddət toxluq hissi və bədəni canlı saxlayan bir enerji də təmin edir.
  • Kalsium və maqnezium ehtiyatı olan kapari sümük və dişlərin inkişafına kömək edir.
  • Zəngin bir quercetin qaynağı olan kapari qaraciyər üçün çox faydalı bir bitkidir. Qaraciyər funksiyalarının böyük ölçüdə tənzimlənməsində rol oynayır və qaraciyərin kökəlməsinin qarşısını alır.
  • Tərkibindəki dəmir sayəsində orqanizmdə hemoglobinin əmələ gəlməsinin sürətləndirilməsində rol oynayır.
  • Kapari antioksidan xüsusiyyətləri ilə qocalma prosesini yavaşlatmağa kömək edir.
  • B vitaminləri və dəmir mənbəyi olduğu üçün saç sağlamlığının qorunmasında rol oynayır.

Tərcümə“24 SAAT”

Back to top button