Uzaq Şərq Asiya ölkələrindən Qərbi Amerikaya qədər dünyada ən çox istehlak edilən içkilərdən biri də bitki çayıdır. Xüsusilə bitki çaylarından biri olan yaşıl çay keçmişdən günümüzə qədər müxtəlif tibb sahələrində istifadə edilmişdir. Tərkibindəki antioksidantlar sayəsində yaşıl çay həm orqanizmin xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır, həm də dəriyə çox faydalı təsir göstərir. Çox vaxt diyetlərə arıqlamaq üçün detoks suyu kimi əlavə edilsə də, yaşıl çayın bir çox faydası var.

Yaşıl çaydan necə istifadə etmək olar?

Yaşıl çay indiki vaxtda demək olar ki, hər yerdə tapa biləcəyimiz bir çaya çevrilib. Yaşıl çayın yayılması onun istifadə sahələrini də artırıb. Yaşıl çayın istifadə sahələrini aşağıdakı kimi sıralamaq olar:

• Soyudulmuş yaşıl çay dəriyə dəsmal ilə çəkildikdə dəridə günəş yanığı və qıcıqlanmalara yaxşı gəlir.
• Yaşıl çaydan istifadə etdikdən sonra soyuducunuzdan, zibil qutunuzdan, ayaqqabınızdan gələn pis qoxulara qarşı çay paketlərini istifadə edə bilərsiniz. Yaxşı dezodorantdır.
• Yaxşı təmizləyici material olan yaşıl çay, soyudulmuş formada mebel, taxta təmizləmə və şüşə təmizləmə üçün istifadə olunur.
• Xiyarla yanaşı, yaşıl çay paketləri də şişmiş gözlərə yaxşı gəlir.
• Yaşıl çay soyudulmuş halda istifadə edildikdə saç baxımı üçün zəngin maskaya çevrilir. Baş dərisi üçün faydalıdır və saçlarınızı gücləndirir.

Yaşıl çayı necə içmək olar?

Yaşıl çay, istehlak edən şəxsə və bölgəyə görə istifadə edilən reseptin ölçüsünə görə dəyişə bilər. Uzun və sağlam ömür üçün müntəzəm və ölçülü şəkildə istifadə edilməlidir. Yaşıl çay adətən dəmləmə üsulu ilə istehlak edilir. Siz də sərinləyib dərinizə çəkə bilərsiniz. Yaşıl çayı bitki həkimlərindən dozada dəmləmək, həmçinin çay paketləri kimi dəmləmək mümkündür. İstifadə rahatlığı baxımından yaşıl çay paketlərinin dəmlənməsinə daha çox üstünlük verilsə də, çox vaxt yaşıl çayın toz halında dəmlənməsinə də üstünlük verilir. Toz yaşıl çay dəmləmək resepti üçün çaydana su əlavə edilir və qaynadılır. Ocaqdan qaynar su çıxarılır və üzərinə toz yaşıl çay əlavə edilir. Bir müddət dəmlənməsi üçün buraxılan çay isteğe bağlı olaraq limon, bal kimi tatlandırıcılar əlavə edilərək içilir.

Yaşıl çay paketlərini necə dəmləmək olar?

Torbalı yaşıl çay dəmləmək üçün resept üçün əvvəlcə bir stəkan içməli suyu yaxşıca qızdırın. Sonra çay paketini suya qoyun və dəmlənməsi üçün 5 dəqiqə buraxın. Yaşıl çay dəmlənərkən süzülür və istəyə görə darçın və limon əlavə edilərək istehlak edilir.Yaşıl çay paketlərindən və ya toz halında yaşıl çaydan hazırlanan çayın məlum əks təsiri olmasa da, xəstəlik və ya allergiya tarixçəsi də nəzərə alınmalıdır. Daimi istehlak üçün ekspert rəyi alınmalıdır. Mütəxəssislərə müraciət etmədən istehlakı allergik reaksiyalar kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Gündə neçə fincan yaşıl çay içmək lazımdır?

Yaşıl çay, digər bitki çayları kimi, müntəzəm istehlak edildikdə öz təsirini göstərir. Günün müəyyən saatlarında yaşıl çay içməyə diqqət yetirmək həmin çaydan daha çox effekt əldə etməyə kömək edəcək. Tərkibindəki kofein səbəbiylə məşqdən əvvəl yaşıl çay içsəniz sağlamlığınız üçün daha təsirli olar. Sağlamlığınız üçün yaşıl çay içmək üçün tövsiyə olunan vaxt səhər 10:00-11:00 arasıdır. Gündə 2-3 stəkan içmək kifayət edər. Tərkibində olan kofein olduğu üçün yatmazdan əvvəl içmək məsləhət görülmür.

Yaşıl çay ac qarına içilirmi?

Ac qarına istehlak edilən yaşıl çayın zərəri yoxdur. Yaşıl çayın tərkibindəki kofein yeməkdən əvvəl acqarına içildikdə maddələr mübadiləsini sürətləndirir və həzm sistemini gücləndirir. Ancaq hər hansı mədə xəstəliyi varsa, bitki çaylarını tox qarına içmək daha məqsədəuyğun olardı.

Yaşıl çayın ən mühüm xüsusiyyətlərindən biri də arıqlamağa kömək etməsidir. Bədəndəki ödemi aradan qaldıraraq, bədəndəki piyləri azaldır və çəkiləri nəzarət altına alır. Xüsusilə arıqlamaq üçün yaşıl çay gün ərzində məşqlərdən əvvəl və ya qəlyanaltı olaraq istehlak edilə bilər. Yaşıl çay detoksu arıqlamaq üçün də edilə bilər. Arıqlamaq üçün istifadə edilən üsullardan biri də yaşıl çay detoksudur. Hər gün 10 gün səhər saatlarında yaşıl çayla hazırlanmış detoks suyu istehlak etməlisiniz. Yaşıl çay detoks suyu üçün maddələr:

• 1 adi mineral su
• Yarım limon
• 3 çay qaşığı qurudulmuş yaşıl çay
• 3 stəkan qaynar su

İstehsal:

• Bir qazanda 3 stəkan su qaynadın.
• Qaynadılmış suyu bir qaba tökün və ona 3 çay qaşığı toz yaşıl çay əlavə edin.
• 5 dəqiqə dəmlənməsinə icazə verin.
• Dəmlənmiş yaşıl çayın içinə yarım limon sıxın.
• 1 şüşə mineral su əlavə edin və qarışdırın.
• Qarışığı başqa 5 dəqiqə dəmləyin.
• İstirahət edilmiş yaşıl çayın detoks suyunu süzün və şüşə butulkaya köçürün.

Gün ərzində istehlak edə biləcəyiniz yaşıl çay detoks suyu arıqlamağa kömək edir. Arıqlama prosesində istifadə edilən yaşıl çay mütəxəssis tərəfindən verilən qidalanma proqramına görə ölçülü şəkildə proqrama daxil edilə bilər. Bundan əlavə, həkim icazəsi olmadan arıqlama prosesində istifadə etmək orqanizminizə xeyirdən çox zərər verəcək.

Yatmazdan əvvəl yaşıl çay içmək arıqlamağa kömək edirmi?

Yatmadan əvvəl yaşıl çay içməyin doğru olduğu bilinsə də, əslində yanlış bir istehlakdır. Tərkibindəki kofein səbəbiylə yuxuya səbəb olduğu və bu səbəbdən yuxu pozğunluğuna və stressə səbəb ola biləcəyi üçün yatmadan əvvəl yaşıl çay istehlakı həkimlər tərəfindən tövsiyə edilmir. Yaşıl çay gecə yatmazdan əvvəl deyil, səhər və ya qəlyanaltı olaraq istehlak edildikdə arıqlamağa kömək edir.

Yaşıl çaydan kim istifadə edə bilməz?

Yaşıl çay tərkibindəki təbii kofein sayəsində həssaslığı olan bir çox insanda problem yarada bilər. Xüsusilə kofeinə həssas olan insanlarda ishal, baş ağrısı, qusma kimi yan təsirlər yarana bilər. Antibiotiklərin, qan dərmanlarının, aspirin və ya ürək dərmanlarının istifadəsi çox təhlükəli vəziyyətlərə səbəb ola bilər. Belə hallarda həkimin icazəsi olmadan onu qidalanma proqramınıza əlavə etməliyik. Daimi istehlak üçün, tədbirlərə uyğun olaraq istehlak etməyiniz sağlamlıq üçün əhəmiyyətlidir.