Cinsi problemlər həm kişilərdə, həm də qadınlarda yaygındır. Aşağı libido, erkən boşalma, orqazm ola bilməmə, iktidarsızlıq kimi problemlər üçün təbii həll yolları axtarılır. Bu problemləri həll etmək üçün seksuallıq haqqında şüurlu olmaq lazımdır. Erkən boşalma ilə bağlı müxtəlif problemləriniz varsa və sadəcə cinsi əlaqənin daha uzun sürməsini istəyirsinizsə, yataqda daha uzun müddət davam etməyin bir çox yolu var.

Cinsi əlaqəni daha uzun sürmək, ereksiyanı daha uzun saxlamaq, boşalmanı gecikdirmək və boşalmadan sonra başqa bir ereksiya əldə etmək üçün lazım olan müddəti qısaltmaq ola bilər. Cinsi dözümlülüyü artırmaq və cinsi əlaqəni həm sizin, həm də partnyorunuz üçün daha qənaətbəxş hala gətirməyin müxtəlif yolları var.

İDEAL CİNSİ MÜDDƏT NƏ MÜZƏDDİR?

İdeal olaraq, seks istədiyiniz qədər davam etməlidir. Bir çox insanlar seksi nüfuz etmə kimi düşünür, lakin o, daha çox şey ehtiva edə bilər (və olmalıdır). Tədqiqatlar göstərir ki, penetrativ cinsi əlaqə zamanı boşalma müddəti orta hesabla 5 ilə 6 dəqiqə arasındadır. Əksər insanlar üçün seksin məqsədi orqazma çatmaqdır. 5 dəqiqəlik penetrasiya (və ya daha az) bir çox kişini getmək istədikləri yerə çatdırsa da, qadınların tək penetrasiya ilə orqazma çatması daha uzun çəkir.

CİNSİ NECƏ DAHA UZUN OLAR?

Ön sevişmə

Seksdə yalnız nüfuz və orqazmdan daha çox şey var. Qarşılıqlı həyəcan üçün ön sevişmə vacibdir; sizə və tərəfdaşınıza özünüzü və bir-birinizi canlandırmaq üçün vaxt verir. Həyəcanlanmaq və əsas hadisəyə hazırlaşmaq üçün bütün hisslərinizi işə salmağa vaxt ayırın.

KEGEL MAŞQLARI

Kegel məşqləri həm kişilərə, həm də qadınlara çanaq dibinin əzələlərini gücləndirməyə və kontinentliyi və cinsi funksiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Güclü çanaq döşəməsi boşalmanı idarə etməyə kömək edə bilər.

MÜNASİBƏTLƏRİNİZ ÜZRƏ İŞLƏYİN

Seks həm fiziki, həm də zehnidir. Cinsi əlaqədən həzz almaq üçün həm bədən, həm də zehni stimullaşdırmaq və oyatmaq lazımdır. Emosional yaxınlıq cinsi oyanmada, xüsusən də uzunmüddətli münasibətlərdə rol oynayır. Araşdırmalar göstərib ki, emosional yaxınlıq cinsi istəklə bağlıdır. Həmçinin, əlaqələrdə yaxşı ünsiyyət cinsi məmnunluğun artması və cinsi disfunksiyaların azalması ilə əlaqələndirilir. Partnyorunuzla cinsi ehtiyaclarınızı bildirmək cinsi əlaqəni yaxşılaşdıra və daha uzun sürməyinizə kömək edə bilər.