Kivi meyvəsi vitamin, flavonoit və minerallar baxımından olduqca zəngindir. Xüsusilə tərkibindəki C vitamini, kalium və beta-karoten kivini möcüzəvi bir meyvə edir.

24saat.org  daha çox bu mövsümdə yeyilən kivinin bir neçə faydaları haqda sizə məlumat verir.

YUXUSUZLUQ – Araşdırmanın iştirakçılarına 4 həftə boyunca yatağa girməzdən əvvəl 2 kivi yemələri deyildi. Yuxusuzluq çəkən iştirakçıların bu müddət ərzində 6-7 saat yata bildiyi qeyd edildi. Yuxu narahatlığı olan insanlarda oksidativ stres səviyyəsi yüksəkdir. Bu səbəblə kivi kimi antioksidan səviyyəsi yüksək meyvələr yuxusuzluq probleminə qarşı təsirlidir. Həmçinin, az olarsa yuxusuzluq aşkar olunan folat maddəsi də kividə bol miqdardadır.

Siz də yuxusuzluq problemi yaşayırsınızsa hazır mövsümü gəlmişkən axşamlar 1-2 ədəd kivi yemək lazımdır. Xüsusilə uşaqlarda asqırma və öskürməyi azaldır. DNT dəyişimlərinə əngəl olar. Orqanizmə bol miqdarda antioksidan və vitamin bəxş edir. Yüksək lif xüsusiyyəti sayəsində kolon xərçənginə qarşı bədəni qoruyur. Kivini yumurta yediyiniz kimi yeyərsinizsə hardasa bütün vitaminlər və minerallarından içində tutmuş olarsınız. Dilimlənmiş, yəni bıçaq dəymiş meyvələrdə vitamin itkisinə rast gəlinir. Bu səbəblə kivini dik tutaraq yuxarı hissəsində kiçik bir kəsik açıb, içini çay qaşığı ilə ovub, tam qaynadılmamış yumurta kimi yeyə bilərsiniz. Bu şəkildə yesəniz, faydalana biləcək və tam vitamini almış olacaqsınız.(moderator.az)