Super yüzillik 110 yaşından sonra yaşamaq kimi əlamətdar uğura imza atmış nadir fərddir. Yaşlanmaya qarşı bu inanılmaz dözümlülük təkcə daha uzun yaşamaqdan ibarət deyil; bu əlavə illərdə çiçəklənmək haqqındadır. Bu qeyri-adi sağlam yaşlıların sayı artdıqca, tədqiqatçılar onların uzunömürlülüyünün sirlərini açmağa can atırlar.

Uzunömürlülüyün Arxasındakı Elmi Anlamaq

Uzunömürlülüklə bağlı adi şübhəlilərə balanslaşdırılmış pəhriz, müntəzəm fiziki fəaliyyət və aşağı riskli həyat tərzi daxildir. Bu amillər əlbəttə ki, töhfə versə də, tam hekayəni izah etmir.

Saytların yığılması

Tədqiqatçılar super yüzilliklərin genetik quruluşunu anlamaq üçün ənənəvi elementlərdən kənara çıxırlar. Maraqlıdır ki, bir çox supercentenarlar oxşar genetik xüsusiyyətlərə malikdirlər, xüsusən də DNT təmir mexanizmlərində. Hüceyrə təmirində iştirak edən genlər bu fərdlərdə daha güclü görünür və bu, qocalmanın təsirlərinə tab gətirmək üçün əsas bioloji meyli göstərir.

Həyat tərzinin və düşüncə tərzinin rolu

Genetik komponent əhəmiyyətli olsa da, həyat tərzi seçimlərinin təsirini nəzərə almaq olmaz. Supercentenarians adətən düzgün qidalanma, müntəzəm fiziki fəaliyyət və müsbət və stresssiz düşüncə tərzini özündə birləşdirən bir həyat yaşayır.

Bir çox supercentenarların maraqlı ümumi xüsusiyyəti onların nikbin xasiyyətidir. Onlar tez-tez gənc düşüncə tərzini saxlayırlar, özlərini xronoloji yaşlarından daha gənc olaraq təsəvvür edirlər və həyatın müsbət tərəflərinə diqqət yetirirlər.

Pəhrizin Gücü

Supercentenarians tez-tez təzə meyvələr, tərəvəzlər, yağsız zülallar və bütün taxıllarla zəngin qidalanma ilə zəngin pəhrizlərə riayət edirlər. Onlar daha az işlənmiş qidalar və şəkərlər istehlak etməyə meyllidirlər və orta dərəcədə spirt içirlər.

Daimi Fiziki Fəaliyyət

Mütəmadi olaraq, super yüzilliklər ömürləri boyu fiziki cəhətdən aktiv qalma nümunəsi nümayiş etdirirlər, onların fitnes səviyyəsinə və imkanlarına uyğunlaşdırılır.

Uzunömürlülük Fenomeni: Son Çıxarış

Supercentenarların sirləri daha çox araşdırmaya ehtiyac duysa da, bəzi aydın nümunələr ortaya çıxır – genetik amillərin qarışığı, düzgün qidalanma, ardıcıl fiziki fəaliyyət və müsbət düşüncə. Bunları qəbul etmək daha uzun, daha sağlam və xoşbəxt bir həyat üçün ən yaxşı bahisimiz ola bilər.

Supercentenarların həyat tərzini və münasibətini təqlid etmək 110-dan sonra yaşayacağınıza zəmanət verməyə bilər, lakin bu, əlbəttə ki, yaşlandıqca daha sağlam, daha məzmunlu bir həyat yaşamaq şansını artıra bilər. Nəhayət, məqsəd təkcə daha uzun yaşamaq deyil, yaxşı yaşamaqdır.
“24 saat”

Saytların yığılması