Yanlış detoks əzələ itkisinə səbəb olur. “Qidalanma tamamilə fərdiləşdirilməsi lazım olan bir vəziyyətdir. Hər pəhriz hər kəsə uyğun gəlmir. Mütəxəssisin yazdığı pəhriz bizə uyğun olmaya bilər. Fərdiliyə gedəndə daha sağlam bir yola getmiş ola bilərik. Hər kəs fərqli yeyə bilər. Bəziləri bir yeməklə, bəziləri iki yeməklə qidalana bilər. Bəziləri gündə beş dəfə qidalana bilər. Gündə altı dəfə yemək. Dietoloq Şilan Alyamaç, “Bu mövzuda bir mütəxəssisdən kömək almalıyıq. Pəhriz saxlamaq yerinə lütfən, internetdən və ya şayiələrdən alınan məlumatlar ilə sağlam bir yol izləyək.Bunun tamamilə şəxsi olması lazımdır.Detoks, yalançı detoks və qidalanma haqqında əhəmiyyətli məlumatlar verdi.

Detoksun əsasının detoksifikasiyadan gəldiyini açıqlayan dietoloq Şilan Alyamaç xüsusilə təsir etdiyi orqanın qaraciyər olduğunu söyləyərək detoksun bədəndəki arzuolunmaz, toksin əmələ gətirən maddələrin və elementlərin atılmasını təmin edən fiziki bir hadisə olduğunu ifadə etdi.

“PİHAZDA BİR MƏHSUL PANDEMİYADA BƏDƏNİN MÜQAVİMƏTİNİ AZALDIR”

Detoks tətbiq oluna biləcəyini, buna qarşı olmadıqlarını qeyd edən Alyamaç, “Detoks bu gün çox məşhur bir hadisədir və biz də onu müşayiət etməliyik. Bəzi insanlar iş yükü səbəbindən yemək yeyə bilmirlər. O, detoks reseptlərinə müraciət edir. Bunu necə etməliyik? Kişilər və qadınlar arasında aşağı düşməməli olduğumuz bir kalori fərqi var. Bundan aşağı düşmədiyimiz müddətcə detoks tətbiq edə bilərik. Detoks yalnız maye və ya qarışıq tərəvəzlərin istehlakından ibarət deyil. Mən bunun tamamilə əleyhinəyəm. Çünki qəbul etməmiz lazım olan o qədər qida qrupu olduğu halda, tək qida qrupuna müraciət etmək həm bu pandemiya zamanı orqanizmimizin müqavimətini azaldacaq, həm də orqanizmi zəiflədəcək. Bədəni zəiflətməmək üçün gün ərzində günorta və axşam detoks edirsinizsə səhər yeməyinizdə hər qida qrupundan istehlak etməlisiniz. Mən sizə etdiyim səhvi deyim. Zülal qəbul etməməliyik” dedi.

Saytların yığılması

“BƏDƏNDƏ SAĞLAMA VƏ ÇATLAR VARSA, BU DEMƏKDƏN YANLIŞ OLUB”

Heyvan mənbəsindən çox bitki mənşəli zülallara üstünlük verilə biləcəyini ifadə edən Alyamaç, “Həm kalori çatışmazlığı, həm də həzm səviyyəsi çox fərqli olacaq. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına (ÜST) görə, müəyyən çəkidən artıq olmamalıdır. Maksimum 8-10 kq. Bunun üzərində arıqlamaq çox sağlam deyil. Bu toxuma, hüceyrə və əzələ itkisinə səbəb ola bilər. Arıqlamaqda əsas məqsədimiz yağları itirmək və ya bədənimizdən toksinləri çıxarmaqdır. Adam gəlir; bəli arıqlaması gözəldir. Ancaq onunla birlikdə bədənində hələ də gözə çarpan yağ toxumaları var. Bədənində sallanma və çatlar var. Əgər bunlar varsa, deməli, bu biznesdə səhv bir şey var. Çünki biz yağ yox, əzələ itiririk. Duz istehlakına xüsusilə diqqətli olmalıyıq. Çünki hava çox istidir. Bir az daha yüngül yemək yeyilsə çox yaxşı olar. Daha yüngül, zeytun yağı əsaslı yeməklərə bir az daha meyl edə bilərik. Çox tez arıqlamağın sağlam olduğunu iddia etmirəm. Çünki çox tez itirilən çəki, inanın ki, çox tez alınacaq. Çünki sağlam qidalanma profili vərdiş formalaşdırmır” dedi.

Mənbə: İHA