Daha yaxşı bir sabah qurun: pis vərdişlərdən azad olun

Pis vərdişlər tez-tez etibarlı köhnə yorğan kimi rahat və sakitləşdirici hiss edirlər. Bununla belə, onlar, əslində, bizim şəxsi və peşəkar inkişafımıza əsas maneə kimi çıxış edə bilərlər. Pis vərdişlərdən qurtulmağı öyrənmək daha parlaq, daha yaxşı bir sabah qurmağınıza kömək edə bilər. Bu yazıda biz özünüzü bu vərdişlərdən azad etmək üçün elmi cəhətdən təsdiqlənmiş metod və strategiyaları araşdıracağıq.

Pis vərdişlərin təbiətini anlamaq

Pis vərdişdən qurtulmazdan əvvəl onun təbiətini anlamaq çox vacibdir. Pis vərdişlər əslində mənfi davranış nümunələridir. Psixoloqların fikrincə, vərdişlər davranışın tez-tez təkrarlanması səbəbindən avtomatik hala gələndə formalaşır. Bu, həddindən artıq yeməkdən tutmuş təxirə salmağa qədər hər şey ola bilər. Davranış bir müddət sonra rutinə çevrilir və bunu düşünmədən həyata keçirməyimizə səbəb olur.

Bu mexanizmi başa düşmək vərdişləri dəyişməkdə faydalı ola bilər, çünki bu, bizim məlumatlılığımızı və hərəkətlərimizə nəzarəti artırır.

Saytların yığılması

Pulsuz Qırılma Texnikaları

Zehinlilik və Xəbərdarlıq

Pis vərdişlərdən qurtulmaq üçün əhəmiyyətli bir addım zehinliliyi və şüurun artırılmasıdır. Bu, davranışınızı fəal şəkildə müşahidə etmək və tətikləri və nəticələrini anlamaq deməkdir. Daha diqqətli olmaqla, vərdişlərinizin köklərini müəyyən edə, onları necə dəyişdirmək barədə mühüm fikirlər verə bilərsiniz.

Vərdişləri aradan qaldırmaq əvəzinə onları dəyişdirmək

Tədqiqatçılar pis vərdişi tamamilə aradan qaldırmağa çalışmaqdansa, pis vərdişi yaxşısı ilə əvəz etməyin daha təsirli olduğunu irəli sürürlər. Çünki bir vərdiş formalaşdıqdan sonra onunla əlaqəli sinir yolları beyninizdə qalır. Yeni, daha sağlam vərdiş tətbiq etməklə siz sadəcə olaraq yeni yollar yaradırsınız və onları zamanla gücləndirirsiniz, köhnələrin yerinə onlara əməl etməyi asanlaşdırırsınız.

Davamlılıq və Səbir

Nəhayət, unutmayın ki, pis vərdişlərdən qurtulmaq ardıcıllıq və səbir tələb edir. Dəyişiklik bir gecədə baş vermir. Davamlı olaraq yeni davranışlar tətbiq etməklə və səbr nümayiş etdirməklə, beyninizin yeni yollara uyğunlaşmasına və uyğunlaşmasına imkan verirsiniz, bu da davamlı davranış dəyişikliyini asanlaşdırır.

Daha yaxşı bir sabah qurmaq, dəyişmək qərarı ilə başlayır. Vərdişlərin necə işlədiyini başa düşmək və elmi cəhətdən təsdiqlənmiş üsullardan istifadə etməklə siz zərərli vərdişlərdən qurtula və daha sağlam, xoşbəxt və məhsuldar gələcək qura bilərsiniz.
“24 saat”

Saytların yığılması