Pis vərdişlərin sağlamlığınıza təsiri: Yeni bir yarpaq çevirməyin vaxtıdır
Pis vərdişlərin sağlamlığınıza təsiri
Gecə gec saatlarda çoxlu qəlyanaltı yeməkdən, uzun saatlar oturmaqdan, həddindən artıq siqaret və ya spirt istehlakından; Hamımızın sağlamlığımız üçün ciddi təhlükə yaradan müəyyən vərdişlərimiz var. Bu pis vərdişlərin sağlamlığımıza təsiri danılmazdır və bizi onların dərin nəticələrini başa düşmək və onları yüngülləşdirməyin yollarını tapmaqla yeni vərəq çevirməyə sövq edir.
Fiziki sağlamlığın pozulması
Zərərli həyat tərzi vərdişləri ilə məşğul olmaqdan əldə edilən ilk həzzlər çox vaxt onların fiziki sağlamlığa əsas, zərərli təsirlərini gizlədə bilər. Məsələn, lazımsız qidaların həddindən artıq istehlakı piylənmə, diabet, ürək xəstəlikləri və yüksək təzyiqə səbəb ola bilər. Eynilə, tütün istifadəsi ağciyər və ağız xərçənginin əsas səbəbidir. Hətta qeyri-kafi yuxu kimi vərdişlər də immunitet sisteminə zərər verə bilər, bu da insanı müxtəlif infeksiyalara və xəstəliklərə daha çox meylli edir.
Psixi rifahın azalması
Pis vərdişlərin təsiri təkcə fiziki xəstəliklərlə məhdudlaşmır – psixi sağlamlığımıza da zərbə vurur. Zamanla həddindən artıq alkoqol və narkotikdən sui-istifadə narahatlıq, depressiya kimi psixi sağlamlıq vəziyyətinin başlanğıcını tetikleyebilir və ya hətta mütərəqqi ruhi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Ardıcıl yüksək stress səviyyələrinə məruz qalma, yuxunun kəsilməsi və çoxlu tapşırıq kimi “kiçik” amillər belə idrak funksiyalarını azalda və zehni yorğunluğa səbəb ola bilər.
Yeni bir yarpaq çevirməyin vaxtıdır
Özümüzü bu sağlamlıq risklərindən qorumaq üçün bu vərdişləri aktiv şəkildə müəyyən etmək və daha sağlam alternativlərlə əvəz etmək vacibdir. Balanslaşdırılmış pəhriz, müntəzəm məşq, kifayət qədər yuxu, müsbət sosiallaşma daha sağlam həyat tərzinə doğru bir neçə addımdır. Asılılıq və ya psixi sağlamlıq pozğunluqları kimi məsələlər üçün tələb olunduqda peşəkar yardım axtarmaq da eyni dərəcədə vacibdir.
Sonda qeyd edək ki, Roma bir gündə tikilməyib – buna görə də dəyişiklik dərhal baş verməsə, ruhdan düşməyin. Səbr, əzm və ardıcıllıq daha yaxşı sağlamlığa aparan bu yolda açardır.
Bütövlükdə, zərərli vərdişləri qəbul etmək və ondan imtina etmək təkcə xəstəliklərin qarşısının alınması deyil, həm də sağlam, dolğun bir həyat sürmək deməkdir. Beləliklə, bu gün həyat tərzi seçimlərinizi nəzərdən keçirin və daha sağlam bir sabah üçün lazımi dəyişiklikləri edin.
“24 saat”
