Sağlamlığınızın gizli düşməni: Mənfi vərdişlərin təsiri
Sağlamlığınızın Gizli Düşməninin maskasını açmaq: Mənfi vərdişlər
Ümumi sağlamlıq və rifaha doğru səyahət çox vaxt səssiz cinayətkarlar tərəfindən kölgədə qalır, bunların arasında ən aldadıcısı mənfi vərdişlərdir. Həyat tərzimizə incə şəkildə inteqrasiya olunmuş bu vərdişlər fiziki, emosional və əqli xəstəliklərə təxribat yarada bilər. Bu vərdişlərin təsirlərini hərtərəfli başa düşmək daha sağlam yaşamağa doğru ilk addımdır.
Mənfi vərdişlərin çoxşaxəli təsirləri
Mənfi vərdişlər xəstəliyə və psixoloji sıxıntıya yol açır. Zamanla yığılan və adətən təbii qəbul edilən bunlar nəinki tərəqqimizə mane olur, həm də bəzi təəccüblü dərəcədə zərərli yollarla sağlamlığımıza təhlükə yaradır.
Qeyri-sağlam qidalanma, oturaq həyat tərzi sürmək, yuxuya məhəl qoymamaq, tez-tez alkoqol qəbulu, siqaret çəkmək, həddindən artıq stress və ya pis psixi vərdişlər məcmu olaraq uzunmüddətli nəticələrə səbəb olur.
Mənfi vərdişlər və fiziki sağlamlıq
Fastfoodların tez-tez istehlakından tutmuş, həddindən artıq qazlı su içməyə qədər təhlükəli qidalanma vərdişləri piylənmə, ürək-damar xəstəlikləri və diabetə yol açır. Eynilə, müntəzəm fiziki fəaliyyətdən məhrum bir həyat tərzi çəki artımına, hipertoniyaya və digər sağlamlıq fəsadlarına səbəb ola bilər. Siqaretdən olan təhlükəli nikotinin kokteyli ağciyərlərimizi, ürəyimizi və immunitet sistemimizi pozur.
Zehni və Emosional Xərclər
Fiziki təsirlərdən başqa, bu zərərli vərdişlər psixi sağlamlığımıza da təsir edir. Xroniki stress, istər işdən, istərsə də şəxsi həyatdan, narahatlıq və depressiya ilə əlaqələndirilir. Daimi yuxu olmaması əhval-ruhiyyənin dəyişməsi, yaddaş problemləri və idrak qabiliyyətlərinin azalması ilə nəticələnə bilər.
Uzunmüddətli Sağlamlıq Məqsədlərinə maneə
Bu mənfi vərdişləri daha zərərli edən, onların incə şəkildə gündəlik işimizin bir hissəsinə çevrilmək bacarığıdır və bu, onları pozmağı çətinləşdirir. Nəticə etibarilə, onlar uzunmüddətli sağlamlıq və sağlamlıq məqsədlərinə nail olmağı dayandıra bilərlər.
Mənfi vərdişlərin sağlamlığımıza təsiri danılmazdır. Bununla belə, bu davranışların geniş təsirlərini başa düşmək müsbət dəyişikliyə səbəb ola bilər. Həqiqətən, vahid rifah yalnız sağlam vərdişləri daxil etmək deyil, həm də zərərli olanları atmaqdır. Sağlamlığımızın mənşəyinin ilk növbədə əllərimizdə və əlbəttə ki, vərdişlərimizdə olduğunu xatırlamaq bəlkə də ən uyğundur.
“24 saat”
