Niyə sağlamlığınıza üstünlük verin?

İnsanın sağlamlığı anlayışı heç vaxt yüngül qəbul edilməməlidir. Sağlam həyat tərzini saxlamaq uzunömürlülük, məhsuldarlıq, əqli dinclik və ümumi rifah hissi üçün açardır. Elmi araşdırmalar dəfələrlə təsdiq edir ki, sağlamlığınızı prioritetləşdirməyə laqeyd yanaşmaq qaçılmaz olaraq ciddi, çox vaxt həyati təhlükəsi olan sağlamlıq vəziyyətlərinə səbəb ola bilər. Buna görə də, sağlamlığımızı görüləcək işlər siyahısında birinci yerə qoymağın və ümumi həyatımızın mexanizmlərinə mane olan qarşısı alına bilən pis vərdişləri atmağın vaxtıdır.

Sağlamlığın Önəmini Anlamaq

Sağlamlıq təkcə fiziki canlılıqdan ibarət deyil; o, həm də zehni, emosional, sosial və mənəvi sağlamlığa aiddir. Sağlam olmaq həyatdan tam həzz almaq imkanlarını açır və bizə həyatın bütün digər sahələrində – işdə, münasibətlərdə, hobbilərdə və s. inkişaf etməyə imkan verir.

Pis vərdişlərə yox deyin

Çoxumuzun mübarizə apardığı əsas sağlamlıq pisləyicilərindən biri pis vərdişlərdir. Bunlar həddindən artıq şəkərli və ya yağlı qidaların istehlakı kimi pəhriz pozğunluqlarından tutmuş məşq olmaması, həddindən artıq ekran vaxtı və ya qeyri-adekvat istirahət kimi həyat tərzi səhvlərinə qədər dəyişə bilər. Siqaret çəkmənin zərərli vərdişləri və həddindən artıq spirt istehlakını qeyd etmək olmaz.

Saytların yığılması

Qeyri-sağlam qidalanma ilə vidalaşın

Səhv bir pəhriz piylənmə, ürək xəstəliyi, xərçəng və digər həyati təhlükəsi olan sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı optimal sağlamlığı qorumaq üçün meyvələr, tərəvəzlər, tam taxıllar və yağsız zülallarla zəngin bir pəhriz tövsiyə edir. İşlənmiş qidaların, yüksək şəkərli içkilərin və zərərli qidaların azaldılması bu məqsədə əhəmiyyətli dərəcədə töhfə verə bilər.

Fiziki fəaliyyətə həvəsləndirin

Araşdırmalar göstərir ki, oturaq həyat tərzi bir çox xroniki xəstəliklərin kök səbəbidir. Həyəcan verici sayda insan günün böyük bir hissəsini ekranlara yapışdırır, bu da fiziki məşqlərin olmamasına səbəb olur. Gündəlik rejiminizə müntəzəm fiziki fəaliyyətin daxil edilməsi bu problemlə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

Alkoqol və Siqaret vərdişlərinə müraciət edin

Alkoqol və siqaretlə ciddi məşğul olmaq lazımdır, çünki onlar sağlamlığımıza birbaşa təhlükə yaradır. Onlar ürək xəstəliyi, insult, qaraciyər xəstəlikləri və çoxsaylı xərçəng növləri riskini artırır. Ən yaxşı kurs tamamilə imtina etmək olardı. Amma yoxsa, mülayim davranmaq lazımdır.

Nəticə

Sağlamlığa üstünlük vermək əvəzolunmaz gəliri təmin edən sərmayədir – uzun və dolğun ömür. Bu, maneə kimi duran bütün pis vərdişlərə güclü və qəti şəkildə yox deməklə başlayır. Tapşırıqların ən asanı olmaya bilər, amma ən faydalı yoldur.
“24 saat”

Saytların yığılması